co dalej

[...] 0,41 w lipcu 0,004 i od tego czasu nie biorę letroxu) - czyli "radośnie" rośnie. Wit. D - 14,9 - od przyszłego tygodnia zaczynam suplementację. OB - 2 Dobra! Jedziemy dalej! Po Nowym Roku się zamelduje :-) 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/383500d651e8458a86b1a30362c1f309.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cde306dc971c4684be520e97c49b4cd0.jpg [...]

[...] w DNT %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05710ee441394fdc8b990459ed3ceaef.png ________________________________ Uff. Zrobione wypiski ;-] Teraz tylko czekać na efekty!! ;-] Ja jadę dalej! I się nie poddaje, mimo że zbłądzę raz na jakiś czas. Nie ucieknę stąd }:-( AHA z takich ciekawostek to policzyłam sobie ile kg zrobiłam łącznie wczoraj w [...]

To wstaniesz 2, a później 3 a później 5 i dołożysz kolejne 5 kg i bez dyskusji. Ta progresja ma wyglądać tak, dokładasz, robisz 5 powt, zrobione? Dokładasz dalej, nie zrobione 5 zapisujesz ile było (np.3) i przy kolejnych piątkach starasz się poprawić ostatni wynik z ciężarem który cię pokonał. TAK JEST!!! - ja po prostu cały czas myślałam, że mam [...]

Widzisz... że tak powiem.. Chyba ci chłopa potrzeba było %-). Żeby zdrowo batem przegonił. Mię się podoba to co widzę. Nacieraj dalej! Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-03-30 13:52:00

[...] nie mozesz isc? Mysle ze gdybys poszedl lepiej bys na tym wyszedl, na pewno ktos by ci pomogl w nauce dobrej techniki cwiczen, bo to tez na poczatku bedzie wazne. Co do diety to sciagnij sobie ten dziennik posilkow, ktos tam wyzej dal linka, probuj dalej, to naprawde nie jest trudne jak poprobujesz, jak bedziesz mial jakies watpliwosci to pytaj

[...] badań w jakim procencie te ilości dotrą do mózgu. U jednego w takiej ilości dotrze 30% u innego może dotrzeć 50 a następnego wgl nie dotrze. Patologia polega na tym,że ty dalej bd "pił te piwo w proszku " i to coraz więcej,ale nie bd wiedział jakie jest procentowe co nie zmienia faktu takiego ,że dalej jest to piwo. Tak prościej mówiąc Nie ma [...]

[...] wkońcu nikt nie miał tyle siły co ja. Teraz czuje, że nie wyróżniam się z tłumu, ale do czasu... Pisałem, że pojawię się na zawodach i słowa dotrzymam bo kulturystyka dalej jest moją pasją ale to nie dziś czy za rok-dwa. Hehe nabrałem dystansu do ciężarów co ja tu widzę 6x42,5kg robiłem wtedy na biceps a ostatni trening dokładnie 44 było [...]

sorry Cichy, może zbyt dobrze ich nie widać na tym zdjęciu, ale widząc to co na fotce dalej się będę upierał, że nogi masz słabsze niż resztę. Ponadto, nie wiem dlaczego wielu miłośników kulturystyki nie przykłada sie do treningu nóg, a moim zdaniem nogi jak baniaki to podstawa, to decyduje o sile mężczyzny - nogi jak dęby - tak w zastosowaniu [...]

Teraz tak patrze w kalkulatorze po treningu to żeby osiągnąć kaloryczność 100g ryzu to musze zjeść 0.5kg ziemniaków co prawda jak sie upiecze to będzie mniej objetosciowo ale dalej wydaje si eto dość dużo. Dobra już sobie sprawdziłem. 0.5kg to mało wychodzi:) edit. Mam masło orzechowe 95%. Jak wiadomo ryż+kura po jakimś czasie sie przejada, [...]

[...] bo partner mi pomoże.Obciążenia mam 114kg więc wystarczy.Pozatym mam słabe kolana więc będę robił małym ciężarem To elegancko. Czyli normalne przysiady rob. Chociaz dalej mam watpliwosci. Bo Ty masz problem z narzuceniem ciezaru na barki (powiedzmy z 30kg w Twoim przypadku albo mniej) a mowisz ze koles na luzie poda Ci sztange na kark [...]

[...] bez napięcia nie widoczne. Reasumując - ze wzrostu mięśnia jestem zadowolony, bo wygladam teraz coraz bardziej jak "koks". Poćwicze jeszcze troche to wkleje fotke bo na zdjęciach jeszcze tego niestety nie widać. Trzebaby mnie widzieć na żywo Co z tym tłuszczem? Bf się nie zmienia, a ja jestem coraz większy . Czekać dalej na efekty?

Obserwujcie co sie dzieje przez dwa tygodnie (zabierz jej wage nich sie nie wazy codziennie ) jezli bedzie chudnac, zostawcie, jak nie obetnijcie tylko 100kcal po rowno i dalej obserwujcie. Poki obwody ida w dol nie przyspieszajcie. I pozwol jej na tego jednego cheat meal raz w tygodniu by nie stracila zapalu Tu cytat wypowiedzi Obliques, [...]

Witam , wstawiam nowe foty mojego ciała. Zamierzam ćwiczyć dalej FBW co drugi dzień do lipca ( tak jak to robię od czerwca 2010r.) w sierpniu odpocząć , i od września zacząć treningi partiami. Oto foty jak wyglądałem wcześniej przed ćwiczeniami ( czerwiec 2010r.): i46.tinypic.com/14qu1e.jpg i46.tinypic.com/2lj271z.jpg i50.tinypic.com/2v339dw.jpg A [...]

[...] temat. Osobiście też miałem podobną sutuacje, ale udało mi się z tego wybrnąc gdy zaczołem czaściej jeździc na mecze i wchodzic mniejwiecej w tą ekipe i to mnie motywuje dalej do lepszego treningu. Nie, że jestem jakiś kozaczek co sie teraz chwali, ale jak każdy wypowiada swoje refleksje na temat co mu w głowie siedzi to też coś wspomne o [...]

Trochę mi w tym momencie burzysz cały misterny plan. Piszesz, że przeładowałem plan. Powiedz, czego jest za dużo, co zmienić. Nawet jeśli faktycznie miałbym się zająć teraz FBW, to chciałbym wiedzieć na przyszłość. Bo w zasadzie coś jest źle, a ja dalej nie wiem co Zmieniony przez - arturr w dniu 2012-11-27 00:16:43

[...] 500 kcal, węgle nisko bla bla bla... Powinny zacząć pojawiać się zmarszczki na japie, a waga spokojnie nawet do 3kg w dół. Tymczasem waga pół kg up. Obrączki nie mogę ściągnąć z palca, a skóra na mordzie napięta jak plandeka na Żuku... Chyba trzeba jeszcze raz zbadać to estro, jak jutro dalej będę czuł się taki opuchnięty... Jakieś pomysły?

[...] hcg. Jak się zagłębisz w ludzi którzy w tym dziale siedzą to tu większość cały czas ładuje tylko teraz ludzie sobie tłumaczą że to nie cykl bo są na trt, htz :) Ja bym dalej brał sterydy, ale genetyka nie pozwalała przebić się powyżej 210 w WL co się przebijałem łapałem kontuzje a kulturystyka mnie nie jarała wiec doszedłem do wniosku że [...]

mozesz wszystko brac przez 6-12tyg - to juz zalezy jak dlugi chcesz miec cykl nastepnie przerwa ze 2 miechy i dalej co do kreatynki to masz miec w dt -10g a w dnt- 5g - wiec zobacz co ile ma kreatyny w skladzie i sobie oblicz ;)

[...] 60 kg x 10 80 kg x 10 100 kg x 15 Plus 5 kg i znów 15 powt. Nie idę tu na wynik. Robię spięcie i wolniejszy negatyw. 4. Ława 30 kg x 5 50 kg x 5 65 kg x 10 Plus 5 kg i dalej 10 powt. 5. Wyciąg górny, wąski chwyt młotkowy 40 kg x 5 60 kg x 5 70 kg x 10 Plus 5 kg i udało się zrobić 10 powt. 6. Wyciskanie na barki 2 x 12,5 kg x 5 2 x 17,5 kg x [...]

Podbijam temat dalej bo coś poszło nie tak tylko nie do końca wiem co.... Jak pisałem wcześniej po cyklu zrobiłem badania i prolaktyna i estradiol w normie. Wskoczyłem na hcg. W sobote skończyłem brać hcg dawkowałem 2500iu e3d łącznie 20000iu. Dzisiaj rano zrobiłem badnia. Morfologia idealna żadnych kresek. hemoglobina ok. cholesterol w normie. [...]